Nama : Tanggal
: 30 September 2013
Kelas : III Mata
Pelajaran : Penjaskes
I. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan menyilang jawaban yang benar a,
b,c atau d
1. Pemanasan
dilakukan sebelum …
a. Olahraga
b. Makan
c. Istirahat
d. Mandi
2. Untuk
melindungi kaki saat berolahraga hendaknya memakai …
a. Topi
b. Sepatu
c. Baju
olahraga
d. Ikat
pinggang
3. Saat
berlari pandangan mata menuju ke …
a. Samping
b. Belakang
c. Atas
d. Depan
a. Sekolah
b. Olahraga
c. Pramuka
d. Merah-putih
5. Gerakan
lari bergandengan membutuhkan …
a. Kerjasama
dan kekompakan
b. Kesabaran
dan kerjasama
c. Selisih
pendapat
d. Keramaian
6. Menendang
bola merupakan faktor utama untuk bermain …
a. Bola
voly
b. Bola
basket
c. Sepak
bola
d. Tenis
meja
7. Gerakan
jongkok kemudian meloncat berdiri merupakan bentuk latian …
a. Keseimbangan
b. Kekuatan
c. Kelentukan
d. Kecepatan
8. Melompat
ditempat yang sudah disediakan bak pasir disebut …
a. Lompat
jauh
b. Jalan
jauh
c. Langkah
jauh
d. Lompat
katak
9. Gerakan
mengayun memperkuat otot …
a. Bahu
b. Paha
c. Leher
d. Pinggang
10. Melempar
dan menangkap bola membutuhkan keterampilan …
a. Kaki
b. Tangan
c. Paha
d. Kepala
11. Saat
menangkap bola posisi jari-jari …
a. Menggenggam
b. Diam
saja
c. Terbuka
d. Merapat
12. Agar
lemparannya jauh saat melempar ayunan tangan harus …
a. Cepat
b. Lambat
c. Kuat
d. Lemah
13. Saat
melakukan gerakan mengayun lengan, otot yang paling terasa adalah otot …
a. Perut
b. Bahu
c. Leher
d. Paha
14. Lomba
lari bergandengan berlari menuju garis …
a. Finish
b. Start
c. Lintasan
d. Awal
15. Menendang
bola menggunakan …
a. Tangan
b. Kaki
c. Kepala
d. Dada
16. Saat
melakukan gerakan push-up, berat
badan bertumpu pada …
a. Kedua
kaki
b. Kedua
lutut
c. Kedua
telapak tangan
d. Kepala
17. Dibawah
ini bentuk latihan kekuatan otot paha, kecuali …
a. Lari
ditempat
b. Lompat-lompat
c. Naik
turun tangga
d. Meliukkan
badan
18. Gerakan-gerakan
menarik membutuhkan …
a. Mental
siswa
b. Kecerdasan
c. Kesegaran
jasmani
d. Kelincahan
19. Posisi
awal latihan sit-up adalah …
a. Berdiri
tegak
b. Tengkurap
c. Latihan
jogging
d. Tidur
terlentang
20. Naik-turun
tangga melatih …
a. Kelincahan
b. Stamina
c. Keseimbangan
d. Kecepatan
21. Otot
paling terasa saat melakukan gerakan naik turun tangga adalah otot …
a. Perut
b. Bahu
c. Paha
d. Pinggang
22. Menarik,
mendorong, mengangkat, merupakan bentuk latihan …
a. Kecepatan
b. Keseimbangan
c. Kekuatan
d. Kelentukan
23. Latihan
pull-up/ mengangkat badan membutuhkan
otot …
a. Bahu
b. Paha
c. Leher
d. Perut
24. Gerakan
mengayun lengan terutama memperkuat otot …
a. Bahu
dan dada
b. Paha
c. Leher
d. Perut
25. Olahraga
jalan jarak jauh melatih aspek …
a. Stamina
b. Kecepatan
c. Keseimbangan
d. Keakuratan
26. Setelah
pulang sekolah sepatu disimpan di …
a. Almari
b. Rak
sepatu
c. Rak
piring
d. Kamar
27. Waktu
beristirahat, otot-otot menjadi …
a. Lemas
dan normal
b. Kejang-kejang
c. Tegang
d. Terganggu
28. Pakaian
yang kotor hendaknya segera …
a. Dijemur
b. Disetrika
c. Dicuci
d. Disimpan
29. Akibat
yang ditimbulkan karena kurang istirahat adalah …
a. Mudah
sakit
b. Tetap
bugar
c. Tetap
sehat
d. Badan
jadi gemuk
30. Ke
sekolah harus memakai baju …
a. Kotor
b. Yang
baru
c. Yang
mahal
d. Yang
bersih dan rapi
31. Tas
sekolahan harus dicuci, apabila …
a. Bersih
b. Kotor
c. Akan
pakai
d. Akan
disimpan
32. Bila
kita berolahraga secara terus menerus tanpa istirahat, badan akan menjadi …
a. Sehat
b. Kuat
c. Sakit
d. Segar
33. Tidur
termasuk …
a. Istirahat
b. Bersenang-senang
c. Kerja
ringan
d. Foya-foya
34. Sepulang
sekolah sebaiknya …
a. Bermain
terus
b. Berolahraga
terus
c. Istirahat
sebentar
d. Bekerja
terus
35. Yang
dimaksud kebersihan pribadi seperti yang tertera dibawah ini , kecuali …
a. Kebersihan
mata
b. Kebersihan
telinga
c. Kebersihan
hidung
d. Kebersihan
halaman
II.
Isilah
titik-titik dibawah ini dengan menuliskan jawaban yang tepat.
1. Saat
menangkap bola, pandangan mata tertuju ke …
2. Alat
yang digunakan untuk latihan menggantungkan badan adalah …
3. Lomba
lari mengadu …
4. Anak
dapat bergerak dengan lincah, bila tubuhnya dalam keadaan …
5. Gerobag
dorong, yaitu gerakan berjalan dengan menggunakan …
6. Gerobag
dorong, pull-up, saling menarik, membutuhkan kekuatan otot …
7. Orang
yang biasa hidup bersih akan selalu …
8. Kebersihan
adalah pangkal dari …
9. Lompat
tali paling sedikit dilakukan oleh … anak.
10. Aturan
tidur yang baik sehari semalam selama … jam.
III. Isilah titik-titik dibawah ini dengan menuliskan
jawaban yang tepat.
1. Sebutkan
2 gerakan yang membutuhkan ketrampilan tangan !
2. Sebutkan
2 manfaat gerak jalan dan gerak lari !
3. Sebutkan
3 gerakan yang membutuhkan kekuatan otot kaki !
4. Apakah
yang dimaksud dengan gerakan gerobag dorong ?
5. Sebutkan
macam-macam kebersihan pribadi !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar